Les bienfaits d'un bain à remous
Un spa est un petit bassin d'eau chaude équipé de jets de massage pour la relaxation et le soulagement des douleurs musculaires. Il est conçu pour être utilisé par plusieurs personnes à la fois, et l'eau n'est généralement pas changée après chaque utilisation, à l'instar d'une piscine. Par conséquent, des produits chimiques sont souvent ajoutés à l'eau pour maintenir une hygiène appropriée. Un spa peut aussi bien être installé à l'intérieur qu'à l'extérieur. Il en existe 2 types, les spas gonflables, très pratiques pour les petits jardins mais aussi car ils peuvent très simplement être déplacés et rangés dès lors qu'ils ne sont plus utilisés et les spas encastrables, ils apportent une réelle plus-value à une maison. En effet un bien immobilier peut voir sa valeur augmenter de 5 à 15% à partir du moment où un spa encastrable y est installé.
Les spas dits "domestiques", c'est-à-dire ceux qu'on retrouvent chez les particuliers pour une utilisation personnelle, sont réputés pour des moments de repos après une longue journée ou pour un instant détente entre amis. Cependant, le spa a d'autres bienfaits peu connus et qui s'avèrent très utiles.
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Détente et réduction du stress : Le principal avantage des spas est leur capacité à aider à la détente et à la réduction du stress. L'hydrothérapie favorise la relaxation, l'atmosphère procurée par l'eau chaude et le calme de ces moments entraîne un apaisement total. Certains types de massage proposé par les jets du spa peuvent aussi aider à soulager le stress. Il est aussi possible d'ajouter des huiles essentielles de lavande ou de romarin pour des bienfaits décuplés.
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Soulagement des douleurs : Les jets d'eau dans les spas peuvent aider à soulager les tensions musculaires, ils sont souvent ciblés sur le dos ou les jambes pour détentre les muscles. La chaleur apaisante du spa réduit aussi les inflammations, ce qui peut soulager la douleur. C'est une option particulièrement bénéfique pour ceux qui souffrent d'arthrose ou de rhumatismes. De plus, pour les athlètes, le spa peut faciliter une récupération plus rapide après des exercices physiques intenses en aidant à éliminer l'excès d'acide lactique, qui est la cause des douleurs musculaires.
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Amélioration de la circulation sanguine : L'augmentation de la température dans un spa entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine. Cela permet une meilleure oxygénation des muscles et une distribution plus efficace des nutriments aux cellules. Ces effets peuvent aider à apaiser les maux de tête et les douleurs chroniques, tout en contribuant à la régulation de la pression artérielle.
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Amélioration de la qualité du sommeil : Ils peuvent aussi aider à favoriser un sommeil de meilleure qualité en réduisant le stress et la tension. Le fait d'être plus détendu avant d'aller se coucher peut aider à favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
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Soin de la peau : L'exposition à la chaleur dans un spa provoque l'ouverture des pores de la peau, facilitant ainsi un nettoyage profond. Les cellules mortes et les impuretés sont éliminées, permettant à la peau de se renouveler et de se purifier. De plus, grâce à ces pores ouverts, les soins et exfoliants sont plus efficacement absorbés par la peau lors de leur utilisation.
Comment utiliser son spa pour en retirer ses bienfaits ?
Pour voir un réel effet des bénéfices qu'apporte le spa, il est important de suivre ces quelques conseils d'utilisation :
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Faire de session de 20 à 30 minutes maximum pour éviter l'hyperthermie.
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Faire votre séance avant d'aller vous coucher. Les bienfaits seront mieux assimilés par votre corps au repos.
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Votre bain ne doit pas excéder les 40°.
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Pensez à boire avant votre séance
CE QU'IL FAUT RETENIR
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Les spas, en plus d'être des espaces de détente, offrent des bénéfices pour la santé. Parmi ceux-ci, le soulagement du stress, l'apaisement des douleurs, l'amélioration de la circulation sanguine, une meilleure qualité de sommeil et des soins pour la peau sont particulièrement notables.
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Pour maximiser les avantages d'un spa, il est recommandé de suivre certaines directives. Les séances devraient durer 20 à 30 minutes maximum pour éviter l'hyperthermie, idéalement avant le coucher pour que le corps puisse mieux assimiler les bienfaits pendant le repos. De plus, la température de l'eau ne devrait pas dépasser 40°C et il est conseillé de bien s'hydrater avant chaque séance
